2026年9月18日，青岛市职工国际交流服务中心联合青岛海事局，走进青岛远洋船员职业学院，为学院2026级新生开展题为“唯有奋斗 方能行远”阳光心态心理健康专题讲座，把心理关怀送到航海后备人才身边，助力青年学子筑牢身心根基，从容迎接远洋职业生涯。
讲座现场座无虚席，准船员们端坐凝神，目光聚焦讲台。青岛市家庭教育指导服务中心讲师团李文胜老师结合船员职业特点，开篇抛出职业现实问题，一组船员心理健康调研数据，让现场瞬间安静下来。授课指出，远洋船员长期身处封闭环境、社交有限、与家人聚少离多，承受着特殊职业带来的心理压力，船员心理健康既关乎个人家庭幸福，更是海上航行安全的重要保障。
课堂上，李老师结合世界卫生组织健康标准，解读心理“灰色区”概念，引导同学们正视心理问题，破除“心理困扰是弱者标签”的误区。结合费斯汀格法则、野马效应等生动案例，剖析情绪对行为结果的巨大影响，现场互动提问时，不少同学点头共情，坦言自己也曾遭遇小事扰动情绪的经历。针对船员职业痛点，分享“事不顺多读书、气不顺勤运动、心不静可冥想”三大情绪调节法宝，重点推介运动疗愈方法，幽默分享“10公里心理诊疗法”，引得现场阵阵轻笑。同时围绕目标树立、家庭沟通给出实用建议，叮嘱同学们海上运动是随身携带的“心理医生”，回归陆地，陪伴家人运动也是维系亲情的温暖方式。
“生逢盛世，不负使命；征途漫漫，唯有奋斗。”讲座尾声，李老师送上“早冥读写跑”人生五件套寄语，鼓励同学们树立远大目标，相信自身潜能。此次活动，是青岛市职工国际交流服务中心、青岛海事局面向航海后备人才开展的前置心理关怀服务，把心理健康服务端口前移，帮助准船员提前储备压力疏导、情绪管理技能。下一步，中心将持续聚焦海员群体需求，不断做实做细海员职工心理关爱服务，为海洋强国建设贡献工会力量。
