9月23日，青岛市职工国际交流服务中心（青岛国际海员服务中心）联合青岛湛山疗养院，走进中国远洋海运人才发展院，将“心海之家”海员心理服务专项活动送到200余名在场海员身边，同时通过线上渠道惠及更多船员，用实际行动守护海员心理健康。
活动现场，青岛湛山疗养院心理服务站的王丽杰教授以《与压力共舞—压力管理的多维健康维护》为题开讲。她结合海员长期在海上工作、远离家人、环境相对封闭的职业特点，用生动的案例剖析海员常见的压力来源，从生理调节、情绪管理、认知调整等多个维度，传授实用的压力缓解方法。在互动环节，一名海员举手提问：“长时间在海上，有时候会因为想家情绪低落，这种情况该怎么快速调整状态？”王丽杰教授耐心解答，建议他通过“情绪锚定法”，比如随身携带一张家人的照片，在情绪低落时拿出来看一看，同时搭配深呼吸练习，快速将注意力从负面情绪转移到积极回忆上。现场海员纷纷点头，不少人还拿出手机记录方法，更有海员主动分享自己平时缓解压力的小技巧，现场氛围热烈而温馨。
讲座结束后，心理健康测评与现场咨询同步开展。在场及线上海员通过“心海之家”小程序完成症状自评量表（SCL-90）与工作倦怠量表测评，为494名海员提供专业心理测试服务。王丽杰教授现场与有需求的海员一对一交流，认真倾听他们在工作、生活中遇到的心理困惑，从专业角度给出建设性指导。一名即将出海的年轻海员表示：“这次活动太及时了，不仅学到了管理压力的方法，还通过咨询解开了心里的疙瘩，接下来出海更有底气了！”
此次活动是“心海之家”海员心理服务专项活动的重要实践，既实现了“心理健康知识讲座”“心理健康测评”“心理咨询与压力疏导”三大核心模块有机结合，也推进了“预防-干预-提升”的全链条服务体系落地见效。下一步，青岛市职工国际交流服务中心将持续开展“心海之家”活动，把心理健康服务送到更多海员身边，为航运业高质量发展筑牢海员心理健康防线，为海洋强国建设贡献工会力量。
